孕婦的飲食習(xí)慣對胎兒的發(fā)育至關(guān)重要，孕婦在妊娠6-8個月就屬于孕晚期了，而孕晚期是胎寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，孕婦尤其需要合理安排三餐的營養(yǎng)，醫(yī)生一般會建議多吃多吃含有鈣質(zhì)和維生素的食物，如在一日三餐里換著搭配魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉、魚肉、豆類、牛奶等食物，這些食物都是非常適合胎兒成長發(fā)育的，下面就讓我們一起來看看三餐吃那些菜品比較好吧！
孕婦孕育著家庭的希望，到了6一8個月這樣一個非常重要的階段，胎寶寶通過胎盤吸收的營養(yǎng)是孕初時的5~6倍，孕媽媽需要提前了解每天該吃什么才夠得上營養(yǎng)又健康，醫(yī)生一般會推薦如西藍(lán)花炒蝦仁、清蒸鱸魚、滑炒鱔魚絲、什錦腐竹、香芹鱔絲、核桃蜜、筍燜白菜、沙丁魚炒南瓜、鮮蝦豆腐翡翠湯、萵筍炒蝦仁等家常菜。
6個月孕婦食譜大全及做法
懷孕6-8個月，是孕期最為關(guān)鍵的階段之一。此時，胎兒的各項器官發(fā)育趨于完善，對營養(yǎng)的需求也達(dá)到了高峰。作為準(zhǔn)媽媽，掌握一份健康的孕婦食譜不僅能滿足胎兒的營養(yǎng)需求，還能確保自身的健康。通常建議三餐以營養(yǎng)豐富、易消化為主，確保母嬰健康。通過合理搭配食物，確保營養(yǎng)的全面均衡，孕婦可以為胎兒提供一個良好的生長環(huán)境。下面，就為大家分享一份6-8個月的食譜大全。
早餐高蛋白補(bǔ)充
在懷孕6個月期間，孕婦需要保證充足的營養(yǎng)攝入，以支持胎兒的生長發(fā)育。建議早餐應(yīng)該包括高蛋白、低脂肪、富含纖維和維生素的食物。如食用紫薯、煎蛋、生菜、火龍果紅薯、海鮮雞蛋羹、蔬菜沙拉燕麥粥、全麥面包、果汁、牛奶、豆腐等食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。也可以吃水果、蔬菜、雜糧等富含纖維的食物。
午餐西藍(lán)花炒蝦仁
西蘭花去粗莖，分成小朵，粗莖削除厚片，切成恰可入口的大小;在沸水中添加少許鹽，放進(jìn)西蘭花氽燙，再用冷水過一下，撈出瀝水;紅辣椒去蒂、去籽，切成粗末備用;將植物油與蒜末放進(jìn)平底鍋中，用小火爆香，放入紅辣椒與小蝦仁，用中火拌炒，待小蝦仁變色，可淋酒少許料酒;最后，放入西蘭花，用大火迅速爆炒，再添加調(diào)味即可。
晚餐清蒸鱸魚
鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，對孕婦和胎兒的大腦發(fā)育都有益處。第1步、食材清洗處理備用。第2步、魚用黑胡椒混合調(diào)味料，料酒腌制，放生姜，魚身下碼點生姜和蔥段。第3步、水開，上鍋蒸六，七分鐘。第4步、撒上生姜絲，胡蘿卜絲。第5步、淋上熱油。
