子宮肌瘤患者最適宜的三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是跑步、游泳和跳繩。這些運(yùn)動(dòng)在鍛煉過程中能有效促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，并有助于消除子宮肌瘤，改善女性子宮的健康狀況。子宮肌瘤患者應(yīng)適量運(yùn)動(dòng)，建議每周進(jìn)行4至5天的運(yùn)動(dòng)，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在半小時(shí)至一小時(shí)之間。
子宮肌瘤最怕三個(gè)運(yùn)動(dòng)
子宮肌瘤分為良性和惡性。對(duì)于輕度子宮肌瘤的女性，不需要手術(shù)切除。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于消除子宮肌瘤。跑步、瑜伽和跳繩是三項(xiàng)有益的運(yùn)動(dòng)，具體如下：
1、跑步
子宮肌瘤患者可通過適當(dāng)跑步緩解癥狀。跑步能加快體內(nèi)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡激素，預(yù)防因雌激素分泌過多導(dǎo)致的子宮肌瘤。
2、瑜伽
瑜伽有助于氣血通暢，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)子宮肌瘤患者的恢復(fù)。同時(shí)，瑜伽能減輕壓力，調(diào)整心態(tài)，讓患者心情愉悅，對(duì)治療大有裨益。
3、跳繩
跳繩是調(diào)節(jié)子宮肌瘤的不錯(cuò)方式，能鍛煉局部肌肉，提高心肺功能，起到強(qiáng)身防病的作用。
子宮肌瘤的主要癥狀包括月經(jīng)過多、經(jīng)期延長(zhǎng)、白帶增多及腹痛。除運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)外，患者還可在醫(yī)生建議下使用桂枝茯苓膠囊、宮六清膠囊等藥物治療。
