?對的，這其實是一篇適合任何備孕人群的文章！
?但今天，我們要通過本文，講述一個“IVF助手平臺”全體試管就醫(yī)顧問們，一直希望所有試管人群均能樹立一個觀點：除了正常備孕人群以外，試管人群也需要進行科學(xué)備孕管理！
?這是因為試管人群大多兼具高齡、內(nèi)分泌疾病、生殖系統(tǒng)疾病等問題，故而比之正常備孕人群，更易成為代謝類疾病遺傳的高風(fēng)險人群，特別是選擇一代或二代的試管人群！
?而今天的文章，我們將圍繞著“運動”之于“子代代謝疾病遺傳風(fēng)險規(guī)避”的重要性這個話題展開，希望大家重點閱讀！
NO1 備孕增強運動特別提醒：肥胖/糖尿病等人群?根據(jù)我們收集的臨床調(diào)研數(shù)據(jù)顯示：
?父母當(dāng)中任一方或雙方都有肥胖問題/糖尿病等問題的試管人群，若不愿后代也出現(xiàn)類似的代謝問題，需要做的是在試管前6-12個月期間，每日保持科學(xué)的運動，以保證其試管期間，能供給更為健康的精卵子！
?而研究學(xué)者們更建議針對這一類特殊人群，在試管移植成功后，在排除孕期流產(chǎn)等風(fēng)險的基礎(chǔ)上，繼續(xù)延續(xù)這種運動習(xí)慣，因為根據(jù)" Journal of Applied Physiology "的一個研究報道表示：備孕及懷孕期間的有效運動，能大大減少子代患糖尿病及其他代謝類疾病的風(fēng)險！
?同時研究學(xué)者還建議這一類試管人群，在運動期間還應(yīng)保持健康的飲食習(xí)慣：非必要的情況下，應(yīng)該盡量降低高脂肪、高熱量飲食的攝入，更要避免因為久坐導(dǎo)致的腰腹部內(nèi)臟脂肪的囤積！
?而值得欣慰的是，研究學(xué)者們還發(fā)現(xiàn)，試管女性在備孕及孕期保持健康的運動強度，可以同時規(guī)避因父代肥胖/糖尿病等問題，所導(dǎo)致的代謝疾病遺傳！
<文末有送小驚喜，限量限時，領(lǐng)完為止>
NO2 孕期堅持運動普遍適合：所有試管人群?那對沒有糖尿病、肥胖等問題的試管人群呢？醫(yī)生們會更看重其孕期的有效運動，因為早在2020年便有一所美國的研究機構(gòu)提出：無論是試管人群，還是自懷人群，母親在孕期運動，都有利于子代褐色脂肪的生成
?在這里小優(yōu)要給大家科普一下：人體的脂肪分為褐色脂肪和白色脂肪，根據(jù)《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的3篇相關(guān)研究報告結(jié)果顯示：
人類的白色脂肪是人類儲存能量的主要載體，也是人體肥胖的主要因素。但人體的褐色脂肪則是加速人體新陳代謝能力，燃燒卡路里，進而成功減肥及遠離肥胖的重要組織！但這些褐色脂肪極其稀少，更會隨著年齡的增長而減少！?然后回到正題，研究學(xué)者們發(fā)現(xiàn)試管人群在孕期保持合理的運動，有利于子代生成更多的褐色脂肪，而這些褐色脂肪甚至?xí)h期影響到未來子代，使其成年后產(chǎn)生肥胖的幾率大大降低！
（注意了這里重點強調(diào)是肥胖，也證實了肥胖有可能會遺傳的這一觀點?。?/span>
?因為他們通過實驗發(fā)現(xiàn)，有孕期運動習(xí)慣的試管母親在為子代帶來更多的褐色脂肪生成幾率的同時，也使其擁有了更優(yōu)化的糖類代謝，甚至到這些子代成年后，他們的糖代謝能力也會更強，更不易出現(xiàn)肥胖相關(guān)的糖代謝性紊亂疾病，如高血糖、糖尿病等！
<文末有送小驚喜，限量限時，領(lǐng)完為止>
NO3 哺乳不停運動普遍適合：所有試管人群?有人會說，哺乳期期間，胎兒已經(jīng)離開了母體，為何還會對子代帶來影響呢？
?這不得不說到我們收集到的另外一組數(shù)據(jù)：源自國際頂級刊物《自然·代謝》上的論文研究發(fā)現(xiàn)—無論是懷孕前還是孕期甚至哺乳期適量運動，就能改善后代代謝，肥胖的幾率更小。
報告中顯示：因為母體在哺乳期的運動，也會通過乳汁中的基因表達影響到子代健康（在臨床小鼠研究中，哺乳期小鼠的乳汁中會出現(xiàn)一種3'-唾液酸乳糖（3SL），而這種物質(zhì)能改善子代代謝狀態(tài)）。
這也意味著有著運動習(xí)慣的哺乳期媽媽，擁有含金量更高的乳汁，這些乳汁可以幫助其子代在體重、體脂比、糖耐量多個代謝指標(biāo)和心功能指標(biāo)上都顯著優(yōu)于不運動母乳媽媽的子代！
?而隨之而來的是，這些保存哺乳期運動媽媽的子代們，比之不運動哺乳媽媽的子代，更不容易患上肥胖、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)等問題！
NEXT?綜上所述，我們收集了大量的文獻成果，為試管媽媽們匯總出5點運動建議，希望能幫助大家！
1、最適合試管媽媽們的運動方式：
? 步行、瑜伽、游泳、中式古法體操等溫和運動！
2、最適合試管媽媽們的運動強度：
? 中等強度運動，但需因時而異
3、最適合試管媽媽們的運動時間：
? 每日30-60分鐘
4、試管媽媽們最應(yīng)關(guān)注的運動事宜：
? 結(jié)合當(dāng)前治療階段的醫(yī)生或陪跑顧問建議運動
5、試管媽媽們都擔(dān)心的事宜：運動會影響種植結(jié)果嗎？
? 無論是試管前還是移植全程，只要您的試管醫(yī)生或者試管陪跑顧問沒有提示您需要禁忌運動！合理的運動可以緩解試管全程焦慮，還能改善孕媽媽自體代謝能力，降低血糖水平，還能改善妊娠結(jié)局！！
好了！以上便是本期的全部內(nèi)容，感謝您的閱讀，如果您覺得本文有用，可以收藏或轉(zhuǎn)發(fā)給您身邊有需要的人群！?最后，IVF助手平臺為幫助更多的試管人群，在試管備孕期間有效的進行身心健康調(diào)理，我們決定從本期起，嘗試在IVF助手平臺，推出“試管無憂金牌就醫(yī)顧問-試管備孕7天顧問服務(wù)券 ”，讓每一位試管人群均能科學(xué)備孕，從容試管！
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