卵巢作為女性重要的器官之一，不僅關系著新生命的孕育，也決定著女性的身體健康和青春美麗。
現(xiàn)在有卵巢早衰或功能衰退的丫頭很多，幾乎成了門診的常見病，壓力大、勞累、熬夜加班、飲食不規(guī)律……很多丫頭的卵巢功能差，與“不夠愛自己”有很大關系！
01卵巢早衰四大表現(xiàn)
月經(jīng)改變
卵巢功能衰退的女性，可先后出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短或不規(guī)律、經(jīng)量減少、月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)等。少數(shù)患者可出現(xiàn)無征兆的月經(jīng)突然終止。
更年期癥狀
由于體內(nèi)雌激素減少,可能會引起潮熱、出汗、煩躁不安、精神緊張、失眠等情況。
生育能力降低或不孕
由于卵巢功能不全和卵巢儲備功能的下降,患者自然受孕的機會僅為5%~10%。這一狀況不僅限制了患者的生育選擇，同時也增加了胚胎停育和染色體異常的風險。
雌激素水平降低
雌激素的減少會導致女性性欲減退)體毛脫落減少、陰道分泌物減少、性生活疼痛等,這不僅影響了女性的生理功能,還可能影響女性的自信心和心理健康。
8步改善卵巢功能
愛他人之前，先愛自己
早睡早起不熬夜
每天11點前入睡,保證內(nèi)分泌穩(wěn)定。
多喝水
每天喝1.5L以上的水，加快排毒。
勤鍛煉
早晚深蹲30下，鍛煉臀部雞肉。
吃雞蛋
可以在經(jīng)前吃益母草煮雞蛋，活血化瘀。
要忌口
少吃油炸、高糖高脂的食品，不喝啤酒，不喝冰飲，不喝咖啡。
保持好心情
每天多微笑，不生悶氣，遠離負能量。
推肝經(jīng)
愛生氣抑郁的人一定要多推肝經(jīng)，位置在大腿內(nèi)側，從大腿處稍用力推向膝蓋。
吃水果
多吃蘋果、橙子、獼猴桃、葡萄、圣女果、山橙。
