在試管嬰兒助孕過(guò)程中，卵子的質(zhì)量、胚胎的優(yōu)劣是影響助孕結(jié)果的最重要因素之一。卵子質(zhì)量差導(dǎo)致胚胎質(zhì)量不好，那到底有沒(méi)有辦法改善？是不是卵子質(zhì)量差就只能聽(tīng)天由命呢？
卵子發(fā)育優(yōu)良的標(biāo)準(zhǔn)
卵子的發(fā)育最直接、最直觀(guān)的診斷是通過(guò)B超監(jiān)測(cè)卵子的大小、形狀。正常成熟卵泡的直徑范圍為18～25mm，呈圓形或橢圓形，外形飽滿(mǎn)，內(nèi)壁薄而清晰。
如果卵泡發(fā)育不良，不能正常排卵或者排出的卵子質(zhì)量不好，直接影響受孕。一般情況下女性卵子質(zhì)量、數(shù)量隨年齡增長(zhǎng)呈下降趨勢(shì)，卵巢的這種退行性變化是不可逆的，但這并不表示大家只能聽(tīng)天由命！
如何“逆天改命”
小問(wèn)題別忽視
如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量減少、月經(jīng)不規(guī)律不要掉以輕心，可能是卵巢早衰、多囊卵巢綜合征或垂體問(wèn)題，進(jìn)而導(dǎo)致的卵泡發(fā)育不全。可以到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助，及時(shí)解決，以免錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī)。
堅(jiān)持鍛煉
養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，例如瑜伽、游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，改善精神狀態(tài)，有利于卵巢功能的維持保護(hù)和改善。
學(xué)會(huì)排解壓力
可以通過(guò)看電影、堆積木、與朋友傾訴等方式合理調(diào)節(jié)郁悶情緒，長(zhǎng)期處于高壓和焦慮的狀態(tài)容易引起內(nèi)分泌紊亂。
戒煙戒酒
試管治療前應(yīng)戒掉煙酒，長(zhǎng)期吸煙飲酒會(huì)影響身體的整體激素水平、影響卵巢功能，導(dǎo)致卵巢儲(chǔ)備功能下降，使受孕機(jī)會(huì)減少；即使懷孕，胎兒異常發(fā)育的概率也會(huì)增加。
遠(yuǎn)離化學(xué)、放射元素
避免接觸射線(xiàn)、農(nóng)藥、有害重金屬等；注意防止病毒感染，不服用對(duì)生殖細(xì)胞有毒性的藥物，努力維護(hù)好卵巢現(xiàn)有功能的狀態(tài)，保護(hù)好現(xiàn)存的卵母細(xì)胞。
食補(bǔ)養(yǎng)卵
1.飲食規(guī)律，清淡溫和，避免食用辛辣和寒涼的食物，減少對(duì)身體的刺激；
2.多吃富含植物性雌激素的食品，促進(jìn)卵泡的發(fā)育以及促進(jìn)排卵，例如黑豆、黃豆、黑米、葵瓜子、山藥；
3.多吃富含鐵的食物，補(bǔ)充鐵元素，例如豬肝、瘦肉。
泡腳
每天堅(jiān)持溫水泡腳能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，改善女性宮寒體涼的癥狀，每次泡腳到稍稍出汗即可。
本文科普指導(dǎo)專(zhuān)家：
陳詩(shī)
生殖醫(yī)學(xué)中心主任
柿婦幼醫(yī)生集團(tuán)高級(jí)專(zhuān)家
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