眾多試管嬰兒治療的患者都在積極探索提升成功率的有效途徑，其中，調(diào)整飲食模式已被證實(shí)為一項(xiàng)頗為有效的策略。
針對(duì)促排卵階段以及取卵前后的時(shí)期，以下提供一系列飲食建議，旨在助力大家吃出好孕，吃出圓滿！
促排卵期間
飲食指南
促排卵階段作為卵泡生長(zhǎng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，為確保卵泡能夠健康發(fā)育，必須注重各類營養(yǎng)素的均衡攝入，特別是蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，這些元素對(duì)于卵泡的成熟與成長(zhǎng)具有不可或缺的作用。同時(shí)，保持體內(nèi)水分充足也是不可忽視的一環(huán)。此外，還需謹(jǐn)慎控制咖啡因的攝入，并減少加工食品及高糖食品的食用量。
01
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入
適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不僅有助于卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育，還能在一定程度上預(yù)防或減輕卵巢過度刺激的癥狀。在促排卵期間，建議每日適量食用魚蝦、瘦肉、少量蛋類、奶類（乳糖不耐受者可選擇舒化奶或原味酸奶）以及豆類及其制品（若感到脹氣，請(qǐng)避免使用）。
在條件允許的情況下，也可以適量補(bǔ)充乳清蛋白粉，但需注意的是，蛋白質(zhì)攝入并非越多越好，切勿過度補(bǔ)充。
02
維生素和膳食纖維的補(bǔ)充
新鮮的水果和蔬菜富含維生素和膳食纖維，可以多食用西蘭花、西葫蘆、蘆筍、牛油果、蘋果、草莓等蔬果。不過，水果中的糖分含量較高，血糖偏高的患者應(yīng)控制水果的攝入量，選擇低糖水果如柚子、櫻桃等食用。
此外，建議用全谷物如大米、燕麥、藜麥、糙米、黑米等替代部分主食，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
03
適量增加飲水量
促排卵期間，應(yīng)適量增加飲水量，每日飲水量約為2000毫升，建議少量多次飲用，優(yōu)先選擇白開水，避免含糖飲料的攝入。
04
適量增加利于生殖功能的食物的攝入
可以適量增加以下食物的攝入：大豆、黑豆、納豆、葛根、豆豉、亞麻子、黑麥、小麥胚芽、燕麥、大麥、扁豆、芝麻籽、山藥、紫花苜蓿、櫻桃、蘋果、西蘭花、胡蘿卜、蘿卜、亞麻籽油、石榴、甘草、花生、葡萄、茴香等。
當(dāng)然，也不要過量食用。比如每人每天推薦攝入25g大豆，相當(dāng)于365ml豆?jié){、55g豆腐干、175g 內(nèi)酯豆腐、40g豆腐絲、52.5g素雞、72.5g北豆。
取卵前一天
飲食指南
取卵術(shù)前禁食8小時(shí)。取卵前一天應(yīng)選擇高蛋白、易消化、少渣的飲食，同時(shí)忌口或限制攝入部分食物，以確保手術(shù)順利進(jìn)行及術(shù)后快速恢復(fù)。
01
宜用食物（以軟食或半流質(zhì)食物為主）
精細(xì)米面制作的粥、爛飯、面包、軟面條及饅頭等主食；
切碎制成的嫩瘦肉、雞肉、魚肉、蛋類、原味酸奶；
菜水、菜汁，以及去皮并煮軟的瓜類（如南瓜、冬瓜）、番茄、胡蘿卜等；
也可考慮適當(dāng)補(bǔ)充乳清蛋白粉。
02
忌口或限制攝入的食物
粗糧及硬物：避免食用各種粗糧、玉米、整粒豆類及硬果；
高纖維蔬果：豆角、紅薯葉、芹菜、韭菜、豆芽菜、竹筍、紫菜及海帶等；
油炸油膩：油炸及油膩食物不僅難以消化，還可能影響手術(shù)效果；
辛辣刺激：辣椒、胡椒等辛辣刺激性調(diào)味品同樣應(yīng)忌口，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)或引起不適；
產(chǎn)氣食物：豆?jié){、豆腐等豆類食物，以及洋蔥、紅薯、芋頭、馬鈴薯等薯芋類食物，均易產(chǎn)生氣體，可能引起腹脹，影響手術(shù)操作。此外，牛奶，乳糖不耐受者飲用后可能產(chǎn)生脹氣，因此需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)決定是否飲用。
取卵后飲食
飲食指南
取卵后的患者，建議選擇高蛋白、高維生素且易消化的食物，利于促進(jìn)身體恢復(fù)，減少并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
01
宜用食物
取卵當(dāng)天及卵巢過度刺激綜合征（OHSS）高風(fēng)險(xiǎn)的患者，應(yīng)以軟食或半流質(zhì)飲食為主。主食可包括雜糧濃粥（如小米濃粥）、青菜瘦肉濃粥、面條、包子及米飯等。
攝入優(yōu)質(zhì)高蛋白食物，如魚肉、蝦、雞鴨鵝豬牛等瘦肉、原味酸奶及雞蛋；嫩葉蔬菜、水果、去油的濃肉湯及濃魚湯。烹飪方式上，建議采用蒸煮燉的方式，避免油炸、爆炒。
02
避免食用食物
取卵當(dāng)天及OHSS高風(fēng)險(xiǎn)的患者應(yīng)避免攝入難消化的蔬菜，如芹菜、金針菇、韭菜、豆芽菜、竹筍、紫菜及海帶；同時(shí)，玉米等粗糧也應(yīng)盡量避免；
豆類食物（豆?jié){、豆腐）、洋蔥、紅薯、芋頭、馬鈴薯等易產(chǎn)氣的食物也應(yīng)減少攝入；
辛辣與油炸食物，如辣椒、洋蔥、大蒜、生姜、胡椒及花椒等，以及油炸食品均應(yīng)忌口。
03
特殊人群飲食注意事項(xiàng)
貧血者：建議選擇富含鐵的食物，如瘦肉類、肝臟及動(dòng)物血；
OHSS高風(fēng)險(xiǎn)患者：建議采取少量多餐的飲食方式，每天可安排5～6餐；取卵后14天內(nèi)，應(yīng)繼續(xù)選擇高蛋白、高維生素、易消化的食物，并可考慮補(bǔ)充乳清蛋白粉。
溫馨提醒上述飲食原則適用于一般人群。對(duì)于合并腎病、炎癥性腸病等特殊疾病的患者，以及蛋白粉和營養(yǎng)粉的用法用量，建議咨詢專業(yè)營養(yǎng)科醫(yī)生，制定個(gè)性化的飲食方案，以確保飲食安全有效。
希望各位準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都能獲得最優(yōu)質(zhì)的精子和卵子，配成最優(yōu)質(zhì)的胚胎，早日收獲好孕！
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