備孕看起來是一件容易的事情，但是實際上操作起來注意事項可不少，除了需要在女性的排卵期同房以外，還要注意在備孕前進行全面的檢查，以及提前補充葉酸片；備孕期間要注意合理的調(diào)整自己的生活習慣，注意要安全用藥，最好是在醫(yī)生的指導下用藥，還需要注意工作場所或居住環(huán)境中避免接觸有毒物質(zhì)或環(huán)境污染物。
一、需要孕前檢查
1、女性孕前檢查項目包括血常規(guī)、生殖系統(tǒng)、脫畸全套、肝功能、尿常規(guī)、口腔檢查、婦科內(nèi)分泌檢查、ABO溶血和染色體異常檢查等專科檢查。
2、男性孕前檢查項目包括肝功能、染色體異常、精液常規(guī)檢查、泌尿系統(tǒng)和血常規(guī)。
二、調(diào)整生活習慣
1、合理安排作息時間，不熬夜，保持充足的睡眠；
2、備孕期間不抽煙、不喝酒，還要遠離二手煙；
3、合理均衡的攝入飲食，少吃油炸、腌制等食物；
4、堅持每天進行有氧運動，不管是散步、慢跑或者瑜伽都可以；
5、注意運動的強度，盡量避免運動過度；
6、減少工作壓力和備孕壓力，避免壓力過重，平時也要保持好心態(tài)、好心情；
7、備孕女性最理想的BMI指數(shù)是18.5-23.9之間，體重過重或過輕都不利于其受孕，并且超重或肥胖的女性在孕期，出現(xiàn)并發(fā)癥的幾率也會更高一些。
三、提前補充葉酸片
備孕期間女性與男性均需要提前1-3個月補充葉酸，因為葉酸是人體必需的水溶性B族維生素之一，人體無法自行制造合成，必須通過食用增補劑來補充，且葉酸片與早飯同時服用吸收最好。準備懷孕的夫妻每日補充0。4毫克葉酸，可有效胎兒降低神經(jīng)管畸形發(fā)生率80左右。而且一般情況下，推薦夫妻雙方同時補充葉酸，可有效的增加備孕成功率，更加有利于備孕家庭優(yōu)生優(yōu)育。
四、避免接觸有毒物質(zhì)或環(huán)境污染物
注意你平常的工作場所或居住環(huán)境是否有嚴重的環(huán)境污染的情況，或者工作上和生活上是否會頻繁接觸到一些有害的化學物質(zhì)。有毒物質(zhì)或環(huán)境污染物對男性女性的生殖系統(tǒng)和生育能力都有可能造成一定的負面影響，如果存在這方面的擔憂的話，最好是主動告訴咨詢醫(yī)生，由醫(yī)生給予專業(yè)的回答和建議，或是在安全的環(huán)境下進行一段時間的調(diào)理后，經(jīng)檢查確認沒有問題后，在進行備孕。
五、安全用藥
在備孕期間，建議患有疾病的患者需要在醫(yī)生指導下，評估所患疾病及所使用的藥物對生育和胎兒的影響，最好選擇對生育影響最小的藥物，而且還要選擇適當?shù)纳龝r機。如果備孕和懷孕期間必須用藥時，應該在醫(yī)生指導下權衡利弊再進行相關治療。
由于從懷孕到寶寶出生以及未來寶寶的撫養(yǎng)、教育，都是一筆不小的花費，就要確保養(yǎng)孩子不會對家庭造成嚴重的經(jīng)濟負擔。最重要的是，在備孕期間準爸爸準媽媽都需要有即將迎接新生命的準備，寶寶在備孕期間隨時可能會到來，準父母要有一定的心理準備，如果還沒有做好養(yǎng)育寶寶的準備，或者是還沒有養(yǎng)育孩子的條件，建議最好是在有所準備了以后在進行備孕。備孕期間壓力不要過于大了，保持良好的心態(tài)會更容易備孕成功。
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