很多人會選擇在夏末秋初的時候懷孕，因為那時天氣比較適宜。因此，現(xiàn)在正是備孕的關(guān)鍵時期。因為炎熱的夏季不僅會使人心情易煩躁，還會影響到食欲，但是備孕卻是一件必須用心對待的事情。所以我才寫了今天這篇文章：男士夏季備孕的5個注意事項一網(wǎng)打盡。
一、夏季備孕的5個注意事項
1、生活有規(guī)律
夏天的時候人們往往會因為天氣炎熱而熬夜晚睡，基本上屬于晝夜顛倒的狀態(tài)，造成生活規(guī)律徹底被打破。但是如果正處于備孕期，夫妻雙方盡量還是要養(yǎng)成早睡早起的良好的生活作息習(xí)慣。
2、營養(yǎng)要均衡
天氣炎熱人的胃口就會受影響，喜歡吃一些簡單的蔬菜和水果來代替正常的主食，但是這種習(xí)慣是要不得的，就算是不想吃也要盡量保證營養(yǎng)均衡。
3、飲食要注意衛(wèi)生
夏天的時候高溫天氣炎熱，食物很容易就腐壞變質(zhì)了，就算是放在冰箱里也會發(fā)霉，所以在飲食的時候也是需要格外的小心。此外夏天雖然天氣炎熱但也不能貪涼吃太多的冰飲，否則子宮受寒，影響備孕成功!
4、注意同房時間
在備孕的時候很多人都會陷入一個誤區(qū)，覺得只要增加了同房的次數(shù)就會提升受孕率，但是我們要知道科學(xué)的備備孕應(yīng)該是在排卵期前后增加同房次數(shù)，兩天同房一次即可。
5、調(diào)整心態(tài)
雖然天氣炎熱，人的心情變差時常覺得心緒煩躁，肝火旺盛安定不下來，但是準媽媽需要格外的注意，這樣的心情是要不得的，會嚴重影響正常的排卵時間和排卵質(zhì)量，所以一定要學(xué)會調(diào)理好自己的心態(tài)和心情。
二、男士夏季備孕的5個注意事項
空調(diào)續(xù)命的高溫炙烤時節(jié)，對備孕男性也是莫大的考驗。那么夏季備孕，男性要注意哪些方面呢？
1、調(diào)節(jié)室溫
夏季男性貪涼，空調(diào)溫度往往都調(diào)的比較低，但是從健康角度出發(fā)還是應(yīng)保持室溫在26℃最佳。特別是同房時的室溫，避免影響同房質(zhì)量，降低好孕幾率。
2、避免久坐
久坐會影響陰囊的散熱，導(dǎo)致陰囊溫度升高，從而影響生精功能，還有發(fā)生前列腺炎的可能。長時間處于電腦的輻射當(dāng)中也會影響精子的生長發(fā)育。
3、堅持運動
夏季容易出汗，很多男性都不愿意動彈。但是運動量太少不僅會降低抵抗力，還可能引起肥胖，這些都會影響到精子的質(zhì)量。夏季可以選擇游泳、跑步等運動來保證運動量。
4、合理飲食
想要養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)精子，男性要注意維生素、蛋白質(zhì)、鋅硒等微量元素的補充，日常多吃新鮮的水果蔬菜，海鮮、肉蛋奶類等。不僅有助有精子的生長發(fā)育，還能改善精子活力，提高精子質(zhì)量，減少畸形率。
5、選擇寬松透氣的衣物
精子最怕的就是高溫，睪丸生精的正常溫度是35℃左右，溫度過高會直接影響精子的生長發(fā)育，還可能導(dǎo)致精子畸形。建議男性日常應(yīng)選擇寬松透氣的衣物，避免穿著緊身衣物。
今天關(guān)于男士夏季備孕注意事項的內(nèi)容就講到這了，如果還有什么孕育方面的問題，可以關(guān)注我，后面會慢慢更新。
【溫馨提醒】如需了解更多關(guān)于第三代試管嬰兒的費用、成功率、生男孩、多囊、卵巢早衰等疑問，可添加微信：ivf9001，生育顧問24小時在線解答。
